domingo, 12 de setembro de 2010
Vrksasana, a postura da árvore, é uma postura de equilíbrio em pé. Sinta seus pés arraigados no chão e então flexione uma perna com a planta do pé apoiada o mais alto possível na perna oposta. O mais importante é se manter estável na postura, não precisa subir a perna ou fazer uma grande abertura do joelho para fora se isso atrapalhar o equilíbrio.
Mantenha as costas eretas, o peito aberto, a respiração suave, o olhar fixo em um ponto e a concentração em sentir-se firme. Com as mãos juntas em frente ao peito ou acima da cabeça, permaneça de 30 segundos a um minuto, repita com a outra perna.
Pratique e sinta-se conectado com a terra e estável como uma árvore. Namastê!
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