segunda-feira, 23 de agosto de 2010

asana: kakasana

Kakasana, a postura do corvo, é uma das minhas posturas favoritas, porque ela é um desafio. Para manter-se em kakasana é preciso uma combinação de força e equilíbrio, além de alongamento de braços e punhos.
Parece bem difícil, mas o segredo é saber onde colocar o centro gravitacional do corpo. Sabe quando tentamos equilibrar uma cadeira em duas pernas? É algo parecido, você precisa encontrar aquele ponto.
Para executar a postura, se agache e coloque as mãos a uns três palmos de seus pés. Sinta a firmeza das mãos no solo. Espalhe os dedos, concentre-se. Então lentamente vá jogando o corpo pra frente até os braços ficarem a um ângulo de noventa graus com o chão. Mantenha a cabeça alta, olhando pra frente sem tencionar ombros e pescoço. Conforme se sentir seguro tire um dos pés do chão, apoiando o joelho sobre o antebraço e finalmente o outro.
Mantenha a postura o máximo possível com concentração e estabilidade. Aumente o tempo gradativamente.
Eu sempre saio da postura com uma sensação boa de força, conquista.

Experimentem.
Namastê!

PS: duas fotos especiais, já que o blog anda meio parado, uma num cenário maravilhoso da minha viagem e a outra "artística" rsrs.

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

O termo Bhakti provém da raiz Bhaj, que significa “estar apegado a Deus”. Deus, no caso da Yoga, significa a fonte suprema de energia do universo. É um método espiritual, não uma religião em si, você pode cultuar Deus de uma forma abstrata ou na forma que você quiser.
Bhakti Yoga precisa de treino assim como meditação e asanas, para evolução. É preciso transformar uma pessoa emocional em devocional. Emoção é diferente de devoção. A devoção vem da autodisciplina.
Segundo Swami Sivananda: “Primeiro surge a fé. Em seguida a atração e depois a adoração. Esta adoração leva à supressão dos desejos mundanos. O resultado é o ‘estado de estar não obcecado’ e a satisfação. Só então crescem o apego e o amor supremo a Deus. Este sentimento superior é indescritível em palavras”.
Uma das classificações dos tipos de Bhakti é: Sakamya bhakti, a devoção com o desejo do ganho material; e Nishkamya bhakti, sem desejos. Tudo o que você quiser intensamente, Deus vai lhe dar agora ou no futuro, menos a iluminação, por isso devemos aspirar por Nishkamya Bhakti.
Uma outra classificação é: Apara-Bhakti, para iniciantes que devem seguir rituais e cerimônias e considerar Deus como uma Pessoa Suprema, que é imanente numa imagem; e Para-Bhakti, a forma mais alta de devoção, que vê o Senhor e somente o Senhor em todas as partes, e sente o Seu poder manifesto como o universo inteiro (Para-Bhakti e Jnana são o mesmo).
Também é classificada em: Gauna-Bhakti, forma inferior, e Mukhya-Bhakti, o tipo mais elevado de Bhakti.
Prossiga de etapa em etapa.
Você pode alcançar esse estado seguindo os onze fatores fundamentais prescritos por Sri Ramanuja: Abhyasa, prática de continuo pensamento em Deus; Viveka, discernimento; Vimoka, liberação de todas as coisas e desejo intenso por Deus; Satyam, veracidade; Arjavam, retidão; Kriya, fazer o bem aos outros; Kalyasa, desejar o bem-estar a todos; Daya, compaixão; Ahimsa, não-violência; Dana, caridade; e Anavasada, otimismo e alegria.

Quando um devoto cresce em devoção, existe um estado de absoluto auto-esquecimento, isto é chamado de Bhava. Bhava estabelece uma verdadeira relação entre o devoto e o Senhor.
Existem cinco tipos de Bhava em Bhakti:
• Shanta Bhava: o devoto é pacífico, não é altamente emocional, porém seu coração está preenchido de amor e alegria. Imagina Deus como um amor pacífico, paz, silêncio.
• Dasya Bhava: possui atitude de um servo.
• Sakhya Bhava: Deus é como um amigo do devoto. É uma relação menos formal, porem não íntima.
• Vatsalya Bhava: o devoto enxerga Deus como a sua criança.
• Madhurya ou Kanta Bhava: é a mais alta forma de bhakti. O devoto considera Deus como seu amante. É um estado de amor com Deus e reconhecimento do amor de Deus por você, não é carnal, é absolutamente diferente da experiência conjugal terrena que é meramente egoísta e tomada somente porque dá prazer a si mesmo.

Há duas formas de juntar a sua vontade com a vontade divina, uma delas é Tapas, que vai culminar em Iccha Shakti; outra, mais amorosamente, gradualmente, é o sentimento de entrega amorosa de Bhakti. O caminho de Bhakti é o mais fácil de todos e não é muito contra a natureza das inclinações humanas. Ele não é uma forma de afirmação direta de Deus, mas a progressiva percepção Dele.
O fruto de Bhakti é Jnana. Jnana intensifica Bhakti. O conhecimento ou sabedoria virá por si próprio quando você pratica Bhakti Yoga.
Bhakti é doce no começo, doce no meio e doce no final.

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Yoga pela Paz 2010

O meu curso está chegando ao fim, muitos estudos e inseguranças, e a vida ainda me trouxe um monte de decisões importantes. Por causa desse momento de confusão os posts aqui no blog ficaram menos frequentes, mas essa semana tem uma novidade boa. É a semana do 'Yoga pela Paz'.
Confira a programação completa no site www.yogapelapaz.org, mas não demore, pois, para muitos eventos, as inscrições já estão esgotadas.

13 de agosto (sexta)
Tem programação na Cia. Athletica - R. Kansas, 1.582 - Brooklin Paulista - São Paulo; e Show do Krishna Das no Tom Jazz - Av. Angélica, 2.331 - Higienópolis - São Paulo.

 
14 de agosto (sábado)
A programação é no Sesc Pompeia - R. Clélia, 93 - Pompeia - São Paulo.

 
15 de agosto (domingo)
Encontro vocês no Ibirapuera, Acesso Av. República do Líbano:
• 9h30 às 10h30 Kirtan (apresentação musical) com Jai Uttal
• 10h30 às 10h45 Abertura Márcia De Luca e Fran Abreu
• 10h45 às 11h30 Aula de Yoga com Núbia Teixeira
• 11h30 às 11h45 Apresentação Swami Chidananda
• 11h45 às 12h10 Meditação Coletiva
• 12h10 às 13h10 Kirtan (apresentação musical) com Krishna Das
• 13h10 às 13h40 Kirtan (apresentação musical) com Jai Uttal e Krishna Das

E mais, a Corpore e a Parada Vital, com patrocinio da Semp Toshiba, estão promovendo um passeio ciclístico até lá no domingo. Além do estacionamento de bikes no parque do Ibirapuera, sairão bondes (grupo de ciclistas que saem juntos de um local pedalando para o mesmo ponto) e terão bikes para empréstimo nos seguintes pontos:
Praça do Ciclista - no bicicletário do Colégio São Luis
Vila Olímpia - no bicicletário da CPTM
Vila Mariana - no bicicletário da ETT V.Mariana
Ibirapuera - bicicletário itinerante atenderá á partir das 7h00

"Os bondes sairão a partir das 7h45 para que com calma as pessoas pedalem observando o percurso. Haverá camiseta referente ao evento para os participantes dos bondes.
Os estacionamentos da Estapar do Conjunto Nacional, Sofitel Ibirapuera e Colégio São Luis, darão apoio a ação com estacionamento a custo de $5,00 (cinco reais) para que o participante deixe o veículo e siga de bike."

Imperdível, né?

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Estou melhor. O Murilo tinha razão, eu sabia onde achar minhas forças e minha fé, só não conseguia enxergar naquele momento. Às vezes as coisas ficam tão embaçadas no meu sofrimento que até o sonho perfeito parece chato.
Obrigada pelos comentários, eu estou me esforçando para evoluir de todas as formas possíveis e fico feliz em contar com ajuda
Eu faltei ao Guru Purnima, mas no fim percebi que eu me cobro tanto que esgoto minhas energias e caio em depressão. Estou tentando levar as coisas a sério e ter persistência sem me “chicotar” o tempo todo. Não precisamos ser perfeitos, afinal.
Li em algum lugar, agora não me lembro onde: ‘Um dos sintomas da depressão é a falta de ânimo. A palavra ânimo vem do latim animus e significa sopro de vida. E de onde vem à vida? Na filosofia yogui vem da essência de cada um, da alma, que por sua vez vem e está integrada à Vida Una, ou à Divindade. Ou seja, o sopro divino, o ânimo, está dentro de nós, tal como uma semente traz em si os potenciais de uma frondosa árvore!’. Aprender a amar minhas falhas é algo a que minha mente resiste, ela não me deixa acreditar que eu possa ser o Atman imortal!
Enquanto não consigo esse nível de evolução, vou pedindo ao Guru, a Deus, aos anjos - aos leitores do blog, rsrs – força, discernimento e paciência. O que me lembra uma oração que diz: “Deus, dai-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, coragem para mudar as coisas que eu possa, e sabedoria para que eu saiba a diferença".
Além disso, descobri que Sitali e Sitkari Pranayamas são bons aliados para pessoas que sofrem de desânimo e depressão. Inspire pela boca com a língua pra fora enrolada em forma de canudo ou, pra quem não consegue, com a ponta da língua no palato alto, os dentes cerrados e a boca aberta (sugando o ar por entre os dentes, fazendo som de Shhh), segure o ar pelo tempo que conseguir e expire pelas narinas longamente. Repita quantas vezes desejar. Remove excesso de tensão, fome, sede, indolência e sono; é refrescante e purifica o sangue.
Não custa tentar, né?

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