segunda-feira, 23 de agosto de 2010
Kakasana, a postura do corvo, é uma das minhas posturas favoritas, porque ela é um desafio. Para manter-se em kakasana é preciso uma combinação de força e equilíbrio, além de alongamento de braços e punhos.
Parece bem difícil, mas o segredo é saber onde colocar o centro gravitacional do corpo. Sabe quando tentamos equilibrar uma cadeira em duas pernas? É algo parecido, você precisa encontrar aquele ponto.Para executar a postura, se agache e coloque as mãos a uns três palmos de seus pés. Sinta a firmeza das mãos no solo. Espalhe os dedos, concentre-se. Então lentamente vá jogando o corpo pra frente até os braços ficarem a um ângulo de noventa graus com o chão. Mantenha a cabeça alta, olhando pra frente sem tencionar ombros e pescoço. Conforme se sentir seguro tire um dos pés do chão, apoiando o joelho sobre o antebraço e finalmente o outro.
PS: duas fotos especiais, já que o blog anda meio parado, uma num cenário maravilhoso da minha viagem e a outra "artística" rsrs.
Mantenha a postura o máximo possível com concentração e estabilidade. Aumente o tempo gradativamente.
Eu sempre saio da postura com uma sensação boa de força, conquista.
Experimentem.
Namastê!
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